【実体験】オーバーナイトオーツ5日間食べたら1キロ痩せた話

はじめに

当ブログに訪れていただき、ありがとうございます。26歳OL万年ダイエッターのYuriです。

今回は、<u-pink> オーバーナイトオーツを5日間食べたら1キロ痩せた話 <u-pink>をしようと思います。

というのも、生理中に爆食をしてしまい、2キロ太った私…。
少し前にダイエットして身も心も軽くなったばかりだったのに、やってしまったぁぁぁと落ち込みモード。

これはなんとかしたい！という思いで、ダイエット飯研究中の彼から勧められた「オーバーナイトオーツ」を試してみることにしました。

すると、1日1食（夜にオーバーナイトオーツを食べる）を5日間続けただけで、体重が1キロ減っていたため、これは誰かに共有したい！と思い、ブログを書くことにしました。

ダイエットのモチベーション下がり気味の方は、参考にしていただけると嬉しいです。

オーバーナイトオーツとは

オーバーナイトオーツとは、オートミールを使った手軽な朝食の一つです。

調理方法はとっても簡単！オートミールに牛乳やヨーグルト、好みのトッピング（果物、ナッツ、蜂蜜など）を加えて冷蔵庫で一晩寝かせるだけ♪

寝かせることでオートミールが液体を吸収し、しっとりとした食感になります。

忙しい朝でもすぐに食べられる手軽さと、栄養価の高さから、健康志向の方にも大人気。

ガスやオーブンを使わないため、一人暮らしで調理器具がない私のような方にピッタリだと思います。

材料

・オートミール
・牛乳
・ヨーグルト
・好みのトッピング

コスパ最強！オーバーナイトオーツの作り方・レシピ

私が実際に購入した材料とレシピを紹介します。

材料 ▼

レシピ ▼

1日寝かせると書きましたが、最短4時間で食べれるようです。

私は、最短3時間、最長2日間寝かせて、どれぐらい違うのか食べ比べしました。

個人的には寝かせる時間が長いほど美味しい。
ただし、日持ちするのは「冷蔵保管で5日間まで」のようなので、寝かせすぎないよう注意してくださいね。

オートミールが一番安いのはどこ？

結論、<u-pink>業務スーパーが一番安い<u-pink>です。

東京都内のスーパーを色々見ていたのですが、OK（オーケー）やまいばすけっとと比較して、業務スーパーが圧倒的に安いことがわかりました。

業務スーパー

500g入って128円（税抜き）で100gあたりだと約25円

ちなみに、他メーカーのオートフレーク、本格オートミールもありました。

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【番外編】材料2つで完成！オーバーナイトオーツ

途中から材料を揃えるのが面倒になった私は、天才的なレシピを思い付きました。

なんと、材料は<u-pink>牧場の朝とオートミールの2つだけ！<u-pink>

容器に適量のオートミールを入れてよく混ぜる→冷蔵庫で1日寝かせたら完成。洗い物も出ません。

ヨーグルトそのものに甘さがついていて、濃厚クリームチーズのような味でめちゃくちゃ美味しいです。

3個で100円はコスパ最強すぎる。これ以上安くて美味しいオーバーナイトオーツないんじゃないでしょうか？

まとめ

今回は、オーバーナイトオーツで1キロ痩せた実体験とコスパ最強レシピをご紹介しました。

実際に自分で作るまでは、材料揃えるのめんどくさいなという気持ちでしたが、オートミールさえ買えば、基本的に家にあるものでできちゃう＆調理器具も不要。食費も抑えられてハッピーハッピー♪でした。

ご褒美デザートとして、<u-pink>チョコレート味のプロテインやバニラアイスクリームを入れる<u-pink>のも美味しいので、試してみて欲しいです。（彼は冷凍ブルーベリーが良いと激推ししてくれました。）

皆さんも自分好みのフルーツや材料を入れて、自分だけのオーバーナイトオーツ作ってみてください！楽しいダイエットライフとなりますように。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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